ניו יורק / RankWire.AI / – צריכה קבועה של קליפת פסיליום עשויה לשפר את ויסות רמת הסוכר בדם כאשר היא משולבת בתזונה מאוזנת. סיב זה, שמקורו בצמח הצמח Plantago ovata, סופג מים במערכת העיכול ויוצר ג'ל שיכול להאט את העיכול ואת ספיגת הפחמימות. עדויות קליניות קישרות תהליך זה לקפיצות קטנות יותר ברמת הגלוקוז לאחר הארוחה. בנוסף, מספר מחקרים הראו שיפורים ברמות הסוכר בדם בצום וברמות HbA1c בקרב אנשים עם ליקוי בוויסות גלוקוז או סוכרת מסוג 2.
סקירה מקיפה ומטה-אנליזה שפורסמו בשנת 2024 ניתחו 19 ניסויים מבוקרים אקראיים שכללו 962 מבוגרים. חוקרים , כולל מדענים מאוניברסיטת אספהאן למדעי הרפואה , השוו את השפעות תוספת פסיליום לעומת טיפולי פלצבו או בקבוצת הביקורת. התוצאות הראו ירידה ממוצעת של 6.89 מ"ג/ד"ל ברמת הסוכר בדם בצום. רמות HbA1c ירדו ב-0.75 נקודות אחוז במחקרים המשולבים. הניתוח הצביע גם על שיפור ב-HOMA-IR, מדד לעמידות לאינסולין. עם זאת, לא נצפתה ירידה משמעותית ברמות האינסולין במחזור הדם.
הנתונים גילו עוד כי הן המינון והן משך הטיפול משפיעים על התוצאות. רמות הסוכר בדם בצום השתפרו עם מינונים שונים של פסיליום. עם זאת, מחקרים שנמשכו פחות מ-50 יום לא הראו ירידה ניכרת ברמת הגלוקוז בצום בניתוח תת-קבוצות. רמות HbA1c לא ירדו משמעותית במינונים מתחת ל-10 גרם ביום. כף פסיליום עשויה להיות קרובה לכמות זו, אם כי משקלי המוצר יכולים להשתנות. צרכנים צריכים לבדוק תוויות תזונתיות במקום להניח שכל כף מכילה את אותה מינון.
יתרונות חזקים יותר נצפים עם רמות סוכר גבוהות יותר בדם
מחקרים קליניים קודמים זיהו השפעות בולטות יותר בקרב אנשים עם קשיים קיימים בשליטה על רמת הגלוקוז בדם. מטא-אנליזה של 35 ניסויים אקראיים הדגישה את הירידות הגדולות ביותר במשתתפים שעוברים טיפול לסוכרת מסוג 2. במחקרים אלה, פסיליום שנלקח לפני הארוחות הוריד את רמת הגלוקוז בצום בממוצע של 37 מ"ג/ד"ל. רמת ההמוגלובין מסוכרר (HbA1c) ירדה ב-0.97 נקודות אחוז. לעומת זאת, השפעות מינימליות להורדת רמת הגלוקוז נצפו אצל אנשים עם רמות סוכר תקינות בדם. אלו עם טרום-סוכרת חוו שיפורים קטנים יותר בהשוואה לחולי סוכרת.
ניסוי קליני נוסף שכלל 40 מבוגרים עם סוכרת מסוג 2 במשך שמונה שבועות דיווח כי משתתפים בקבוצת ההתערבות צרכו כ-10.5 גרם של סיבי פסיליום מסיסים מדי יום. החוקרים הבחינו בשיפורים ברמות הגלוקוז בצום, HbA1c, אינסולין ועמידות לאינסולין. למרות הממצאים המבטיחים, גודל המדגם הקטן מצביע על כך שיש צורך במחקר גדול יותר ומאוגד כדי לאשר ממצאים אלה. ראיות עדכניות תומכות ברעיון שפסיליום יכול לשמש כתוסף תזונה לתמיכה בניהול סוכרת אך לא כתחליף לתרופות מרשם.
הידרציה נאותה חיונית לשימוש בטוח
מכיוון שפסיליום סופג כמות משמעותית של מים, הכנה נכונה היא חיונית. הספרייה הלאומית לרפואה של ארה"ב ממליצה לערבב אבקה או גרגירי פסיליום עם לפחות 8 אונקיות, או כ-240 מיליליטר, של נוזל. יש לצרוך את התערובת מיד לאחר ההכנה. הגדלת צריכת הסיבים מהר מדי עלולה לגרום לגזים, נפיחות או אי נוחות אחרת במערכת העיכול. צריכת נוזלים לא מספקת עלולה גם להוביל לקשיי בליעה או להעלות את הסיכון לחסימת מעיים אצל אנשים פגיעים.
יתר על כן, פסיליום עשוי להשפיע על האופן שבו הגוף סופג או מגיב לתרופות מסוימות. אלו הנוטלים תרופות מרשם צריכים להתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות לפני הוספת תוספי פסיליום באופן קבוע. זה חשוב במיוחד עבור אנשים הנוטלים תרופות לשליטה ברמת הסוכר בדם. בעוד שפסיליום עשוי לסייע בוויסות גלוקוז, הוא אינו מחליף תרופות לסוכרת, ניטור מתמשך או טיפול רפואי מקצועי. שמירה על תזונה מאוזנת, עיסוק בפעילות גופנית סדירה ופיקוח רפואי עקבי נותרים מרכיבים בסיסיים בניהול סוכר בדם לטווח ארוך.
הפוסט " צריכת פסיליום קשורה לשליטה טובה יותר ברמת הסוכר בדם", כך עולה ממחקר חדש. הופיע לראשונה ב- ME Daily Mail: The Middle East, מופץ מדי יום.